COMMENT SE DEROULE UN COURS DE PILATES ?

Les cours ont une durée d'1h, ils sont accessibles aux pratiquants qui ont complété en ligne, un questionnaire sur leur capacité physique.

• Tous les cours débutent par une phase d'échauffement afin de préparer votre corps à l'effort.
• Ensuite nous abordons le corps de séance, à travers différents mouvements, je corrige et adapte les exercices en fonction de vos capacités.
• Le cours se termine par un retour au calme avec des étirements doux et/ou de la relaxation.

Au fur et à mesure des séances, et aussi en fonction de votre ressenti, une progression est mise en place pour vous faire évoluer dans l'activité.



Je privilégie la qualité en lieu et place de la quantité, c'est pourquoi je recommande un encadrement individuel à domicile pour être le plus attentionné et à votre écoute. C'est assurément sur l'encadrement individuel que vous progresserez le plus.

• Les cours à domicile nécessitent uniquement un tapis de sol. Je me déplace avec le matériel pour vous encadrer (Swiss Ball, ballon paille, rouleau, brique de proprioception, Spinefitter de chez Sissel).
• Les cours à domicile peuvent être dispensés à deux personnes, trois personnes en fonction de vos besoins.
• Les cours collectifs, en entreprise ou via des associations. Sur Grez-Neuville, les cours sont dispensés avec l'association "Santé Vous Pilates".
• Les cours de Pilates "prescrits" par votre médecin généraliste, spécialiste ou kinésithérapeute dans le cadre du Sport sur ordonnance, nécessitent une prise en charge différente. Après un bilan personnalisé lié à votre pathologie, je suis disponible auprès du corps médical pour échanger avec lui sur l'évolution de votre pratique.