COMMENT SE DEROULE UN COURS DE PILATES ?

Les cours ont une durée d'1h, ils sont accessibles aux pratiquants qui ont complété en ligne, un questionnaire sur leur capacité physique.

  • Tous les cours débutent par une phase d'échauffement afin de préparer votre corps à l'effort.
  • Ensuite nous abordons le corps de séance, à travers différents mouvements, je corrige et adapte les exercices en fonction de vos capacités.
  • Le cours se termine par un retour au calme avec des étirements doux et/ou de la relaxation.

Au fur et à mesure des séances, et aussi en fonction de votre ressenti, une progression est mise en place pour vous faire évoluer dans l'activité.

Pilates Sport et Santé - Pablito CABELLO

Je privilégie la qualité en lieu et place de la quantité, c'est pourquoi je recommande un encadrement individuel à domicile pour être le plus attentionné et à votre écoute. C'est assurément sur l'encadrement individuel que vous progresserez le plus.

  • Les cours à domicile nécessitent uniquement un tapis de sol. Je me déplace avec le matériel pour vous encadrer (Swiss Ball, ballon paille, rouleau, brique de proprioception).
  • Les cours à domicile peuvent le cas échéant être dispensés à deux personnes (duo).
  • Les cours collectifs, limités à 6 personnes, pour les raisons évoquées précédemment, sont en collaboration avec des associations locales. Sur Grez-Neuville et Le Lion d'Angers, les cours sont dispensés avec les associations "Santé Vous Pilates" et Famille Rurale.
  • Les cours de Pilates "prescrits" par votre médecin dans le cadre du Sport sur ordonnance, nécessitent une prise en charge différente. Après un bilan personnalisé lié à votre pathologie, je suis disponible auprès du corps médical pour échanger avec lui sur l'évolution de votre pratique.